撰文:EOLembrain東方快線研究部
日期:2008/4/28
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運動對身體健康的重要性不言而喻,但因國人工作工時過長(全球第三),休閒運動時間少之又少,更別提養成運動習慣,而長期以往,讓許多民眾疏忽了體重。
根據EOLembrain東方快線於2008年4月9-12號,針對市調會員所進行的「身體品味及運動指數大調查」,最終合計共N=1540位網路市調會員參與調查。調查數據顯示,雖然有超過五成調查參與者,表示平日有運動習慣,然而,在進一步運算每位調查參與者的BMI身高體重指數(Body Mass Index**),運算結果顯示,以WHO亞太地區的標準來看,仍有超過四成(45%)的調查參與者,其體質乃屬於過重!其中,又以男性、年紀越長者、收入越高者,體質過重比例越高(見圖1)。
為了追求養眼體態、窈窕身材,不少人會嚐試透過節食、居家運動器材,甚至減重手術來達到。調查資料顯示,多數體質過重者,似乎也警覺到身體過重現況,因而有超過四成調查參與者,未來想嚐試使用健身器材,另外也分別有40%、37%想以參加減重課程、飲用減重食品/飲料來減重,甚至也有20%的人,表示不排除進行手術來減重,其中又以體質過重者為多。
甚有趣的是,在體質過輕者中(主要女性居多),仍分別1/4比重的人還想要以減重食品/飲料、參加瘦身/減重課程,殊不擔心成為「紙片人」!
常而言之,體重適中罹患各種疾病的機率確實較低,體質過重或過輕者,罹患疾病的機率則較高,除心血管疾病之外,根據美國公共衛生期刊研究指出,過胖或者過瘦的人罹患憂鬱症的比例,也高出常人甚多。同時,美國老年精神醫學期刊(Am J Geriatr Psychiatry)研究也指出,體重過胖罹患失智症是正常體質的4.62倍,過瘦是1.84倍。總而言之,體質過重、過輕均非好事,維持適當體重才是上策,不只能保持外表的養眼美觀,更可減少疾病罹患機率,大家可得時時管理體重!
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