撰文：EOLembrain東方快線研究部
日期：2008/4/28
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運動對身體健康的重要性不言而喻，但因國人工作工時過長(全球第三)，休閒運動時間少之又少，更別提養成運動習慣，而長期以往，讓許多民眾疏忽了體重。

根據EOLembrain東方快線於2008年4月9-12號，針對市調會員所進行的「身體品味及運動指數大調查」，最終合計共N=1540位網路市調會員參與調查。調查數據顯示，雖然有超過五成調查參與者，表示平日有運動習慣，然而，在進一步運算每位調查參與者的BMI身高體重指數(Body Mass Index**)，運算結果顯示，以WHO亞太地區的標準來看，仍有超過四成(45%)的調查參與者，其體質乃屬於過重！其中，又以男性、年紀越長者、收入越高者，體質過重比例越高(見圖1)。

為了追求養眼體態、窈窕身材，不少人會嚐試透過節食、居家運動器材，甚至減重手術來達到。調查資料顯示，多數體質過重者，似乎也警覺到身體過重現況，因而有超過四成調查參與者，未來想嚐試使用健身器材，另外也分別有40%、37%想以參加減重課程、飲用減重食品/飲料來減重，甚至也有20%的人，表示不排除進行手術來減重，其中又以體質過重者為多。

甚有趣的是，在體質過輕者中(主要女性居多)，仍分別1/4比重的人還想要以減重食品/飲料、參加瘦身/減重課程，殊不擔心成為「紙片人」！

常而言之，體重適中罹患各種疾病的機率確實較低，體質過重或過輕者，罹患疾病的機率則較高，除心血管疾病之外，根據美國公共衛生期刊研究指出，過胖或者過瘦的人罹患憂鬱症的比例，也高出常人甚多。同時，美國老年精神醫學期刊（Am J Geriatr Psychiatry）研究也指出，體重過胖罹患失智症是正常體質的4.62倍，過瘦是1.84倍。總而言之，體質過重、過輕均非好事，維持適當體重才是上策，不只能保持外表的養眼美觀，更可減少疾病罹患機率，大家可得時時管理體重！

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